Jornal da Band: Dicas para aliviar os exageros cometidos no Carnaval
Entenda como tratar a ressaca pós carnaval em reportagem que participei no Jornal da Band em 1/3.
5 dicas para curtir o Carnaval com saúde!
É hora da folia! A empolgação toma conta e alguns exageros podem acabar com a diversão antes da hora. Separei algumas dicas simples para aproveitar a festa e manter a diversão sempre em alta! Beba muita agua! Calor, sol intenso e bebidas alcoólicas são uma combinação que faz com que a desidratação possa ocorrer em menos de 1…
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Sentindo estresse? Pensamentos negativos e irritabilidade podem ser a causa!
Sua mente tem estado ocupada com pensamentos negativos ultimamente? Você se sente irritado com frequência? Um novo estudo sugere que você pode estar sofrendo de estresse. Questões financeiras, relacionamentos, trabalho, problemas de saúde, pressões sociais e outros temas podem estar na sua a lista de coisas que causam tensão na sua vida e quanto mais pensa neles, mais…
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Grãos integrais aceleram o metabolismo!
Como já escrevi anteriormente, o consumo de grãos integrais é benéfico à saúde. Um novo estudo sugere que a ingestão de grãos integrais no lugar de grãos refinados na dieta colabora para uma maior perda calórica, através da redução das calorias retidas durante a digestão e da aceleração do metabolismo. O consumo de grãos integrais e da alta ingestão…
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Fala Brasil: Aprenda a consumir corretamente as frutas que ajudam na dieta
As frutas além de oferecer vitaminas, também possuem fibras. Seu consumo exagerado pode prejudicar a perda de peso, veja em reportagem que participei no Fala Brasil quais são as opções menos calóricas.
5 dicas para perder peso, driblando a fome emocional
Você come mesmo sem sentir fome? Você come em situações de stress ou ansiedade? Faça uma autoanálise, você vai perceber que é mais comum do que imagina. A fome emocional é uma das maneiras mais comuns de lidar com as nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas. Quando comemos para combater uma emoção negativa,…
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Como o stress em sua cabeça afeta a saúde de seu coração
Estudo encontrou a área do cérebro relacionada ao risco de infarto. A conexão mente-corpo é mais do que apenas um slogan: um novo estudo conclui que os níveis aumentados de stress estão realmente ligados a um maior risco de um infarto ou derrame. Os pesquisadores acompanharam pessoas com mais de 30 anos de idade por mais…
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SBT Notícias: Musculação reduz em até 30% o risco de diabetes em mulheres
Um novo estudo indica que a musculação também ajuda a reduzir o risco de diabetes ou infarto em mulheres. Veja em matéria que participei no SBT Noticias em 26/01.
Como lidar com o estresse? Resiliência!
Como você reage diante de acontecimentos inesperados e desagradáveis em sua vida? Como você lida com situações que colocam você sob pressão? Você gerencia bem o estresse? Você se recupera rapidamente ou fica abatido? A RESILIÊNCIA EMOCIONAL é a capacidade das pessoas lidarem com o estresse, ou seja, sentir o impacto de uma situação desgastante e rapidamente…
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Metas para 2017? Conheça a meta que não pode faltar na sua lista!
Fazer com que as pessoas desenvolvam e mantenham padrões de vida mais saudáveis envolve a questão da motivação: como você leva as pessoas a desempenhar e manter comportamentos que são do seu próprio interesse, mesmo que incômodas ou difíceis de fazer, como comer corretamente, fazer atividade física ou meditar? Ao trabalhar com meus clientes comportamentos…
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