O jejum intermitente ganhou popularidade nas mídias sociais depois da adoção por muitos famosos, muito tem se falado atualmente, mas pouco se sabe. O jejum intermitente é uma estratégia que envolve alternar entre períodos de alimentação regular e jejum, durante os quais você restringe severamente sua ingestão de calorias ou não consome nenhum alimento. Aqueles que…
Details
O diabetes mellitus é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo processa o açúcar do sangue (glicose) e está associada a um risco aumentado de infarto. Veja reportagem do Domingo Espetacular de 23/4 onde eu falo do risco de infarto em pessoas com diabetes.
O otimismo, do ponto de vista médico, pode ser definido como a capacidade de antever benefícios. Evidências crescentes da literatura médica ligam sentimentos positivos a um menor risco de doenças no longo prazo, especialmente diabetes e doenças cardiovasculares. Em um novo estudo da Universidade de Harvard, envolvendo mais de 70.000 mulheres no período de 8…
Details
Pressões do dia a dia fazem com que o estresse e seus resultados negativos estejam sempre presentes, entre eles a dificuldade para a perda de peso. É fundamental perceber quais são os gatilhos que desencadeiam esses resultados indesejados, bem como aquelas atitudes saudáveis que nos aliviam. Cientistas da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, descobriram os neurônios responsáveis que conectam a respiração ao estado de…
Details
A glândula tireoide (ou tiroide) tem a forma de borboleta localizada na base do pescoço. Ela é responsável por controlar o metabolismo (maneira como seu corpo usa energia), através da liberação dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tetraiodotironina), que regulam as principais funções do corpo, como a respiração, a temperatura corporal, o peso, a…
Details
O sofrimento psicológico pode aumentar as chances do desenvolvimento de câncer. Como já escrevi anteriormente no meu e-book Ser feliz faz bem para sua saúde, os sentimentos positivos têm influência direta sobre nossa saúde. Foi o que indicou um novo estudo que avaliou mais de 160.000 adultos durante um período de 14 anos. Em…
Details
A forma mais popular de se verificar se uma pessoa se encontra dentro ou fora do peso ideal é através do índice de massa corporal (IMC), porém ele não leva em consideração a composição corporal, que podem levar a erros de leitura. Por exemplo, uma pessoa muito musculosa ou com deformidade na coluna podem…
Details
Nossa relação com a comida é permeada por nossas emoções, gerando muitas vezes a fome emocional, aquela vontade de comer algo gostoso para aliviar nossa tensão. Veja reportagem que participei em 13/3 no Fala Brasil.
A redução do consumo de sal é uma maneira simples e efetiva para evitar doenças como infarto ou derrame, porém boa parte do sal se encontra nos alimentos processados.
Entenda como tratar a ressaca pós carnaval em reportagem que participei no Jornal da Band em 1/3.
