A glândula tireoide (ou tiroide) tem a forma de borboleta localizada na base do pescoço. Ela é responsável por controlar o metabolismo (maneira como seu corpo usa energia), através da liberação dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tetraiodotironina), que regulam as principais funções do corpo, como a respiração, a temperatura corporal, o peso, a…
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O sofrimento psicológico pode aumentar as chances do desenvolvimento de câncer. Como já escrevi anteriormente no meu e-book Ser feliz faz bem para sua saúde, os sentimentos positivos têm influência direta sobre nossa saúde. Foi o que indicou um novo estudo que avaliou mais de 160.000 adultos durante um período de 14 anos. Em…
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A forma mais popular de se verificar se uma pessoa se encontra dentro ou fora do peso ideal é através do índice de massa corporal (IMC), porém ele não leva em consideração a composição corporal, que podem levar a erros de leitura. Por exemplo, uma pessoa muito musculosa ou com deformidade na coluna podem…
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Nossa relação com a comida é permeada por nossas emoções, gerando muitas vezes a fome emocional, aquela vontade de comer algo gostoso para aliviar nossa tensão. Veja reportagem que participei em 13/3 no Fala Brasil.
A redução do consumo de sal é uma maneira simples e efetiva para evitar doenças como infarto ou derrame, porém boa parte do sal se encontra nos alimentos processados.
Entenda como tratar a ressaca pós carnaval em reportagem que participei no Jornal da Band em 1/3.
É hora da folia! A empolgação toma conta e alguns exageros podem acabar com a diversão antes da hora. Separei algumas dicas simples para aproveitar a festa e manter a diversão sempre em alta! Beba muita agua! Calor, sol intenso e bebidas alcoólicas são uma combinação que faz com que a desidratação possa ocorrer em menos de 1…
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Sua mente tem estado ocupada com pensamentos negativos ultimamente? Você se sente irritado com frequência? Um novo estudo sugere que você pode estar sofrendo de estresse. Questões financeiras, relacionamentos, trabalho, problemas de saúde, pressões sociais e outros temas podem estar na sua a lista de coisas que causam tensão na sua vida e quanto mais pensa neles, mais…
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Como já escrevi anteriormente, o consumo de grãos integrais é benéfico à saúde. Um novo estudo sugere que a ingestão de grãos integrais no lugar de grãos refinados na dieta colabora para uma maior perda calórica, através da redução das calorias retidas durante a digestão e da aceleração do metabolismo. O consumo de grãos integrais e da alta ingestão…
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As frutas além de oferecer vitaminas, também possuem fibras. Seu consumo exagerado pode prejudicar a perda de peso, veja em reportagem que participei no Fala Brasil quais são as opções menos calóricas.
