Como já escrevi anteriormente, o consumo de grãos integrais é benéfico à saúde. Um novo estudo sugere que a ingestão de grãos integrais no lugar de grãos refinados na dieta colabora para uma maior perda calórica, através da redução das calorias retidas durante a digestão e da aceleração do metabolismo. O consumo de grãos integrais e da alta ingestão…
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As frutas além de oferecer vitaminas, também possuem fibras. Seu consumo exagerado pode prejudicar a perda de peso, veja em reportagem que participei no Fala Brasil quais são as opções menos calóricas.
Você come mesmo sem sentir fome? Você come em situações de stress ou ansiedade? Faça uma autoanálise, você vai perceber que é mais comum do que imagina. A fome emocional é uma das maneiras mais comuns de lidar com as nossas emoções, sejam elas positivas ou negativas. Quando comemos para combater uma emoção negativa,…
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Estudo encontrou a área do cérebro relacionada ao risco de infarto. A conexão mente-corpo é mais do que apenas um slogan: um novo estudo conclui que os níveis aumentados de stress estão realmente ligados a um maior risco de um infarto ou derrame. Os pesquisadores acompanharam pessoas com mais de 30 anos de idade por mais…
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Um novo estudo indica que a musculação também ajuda a reduzir o risco de diabetes ou infarto em mulheres. Veja em matéria que participei no SBT Noticias em 26/01.
Como você reage diante de acontecimentos inesperados e desagradáveis em sua vida? Como você lida com situações que colocam você sob pressão? Você gerencia bem o estresse? Você se recupera rapidamente ou fica abatido? A RESILIÊNCIA EMOCIONAL é a capacidade das pessoas lidarem com o estresse, ou seja, sentir o impacto de uma situação desgastante e rapidamente…
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Fazer com que as pessoas desenvolvam e mantenham padrões de vida mais saudáveis envolve a questão da motivação: como você leva as pessoas a desempenhar e manter comportamentos que são do seu próprio interesse, mesmo que incômodas ou difíceis de fazer, como comer corretamente, fazer atividade física ou meditar? Ao trabalhar com meus clientes comportamentos…
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Estudos recentes têm demonstrado que estar de bem consigo próprio está associado a um menor risco de mortalidade geral. Um novo estudo realizado pela University College London entrevistou 9.365 homens e mulheres de 50 anos ou mais (idade média 63) três vezes a cada dois anos e avaliou as taxas de mortalidade 7 anos…
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Começo de ano é hora de entrar em forma, veja matéria que participei sobre reeducação alimentar e dieta no Domingo espetacular deste domingo.
Veja como cuidar da “ressaca do ano novo” em reportagem que participei na Rede TV.
